диета 1 2 дня

Диета Любимая на 7 дней

Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий.

Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!

Любимая значит лучшая?

Как ни пытаются энтузиасты возвысить этот метод, диета не является панацеей и единственно верным спасением от лишнего веса. Она эффективна как единовременный и быстрый способ похудеть, и злоупотреблять ей не стоит. Кроме того, к ней нужно серьезно подготовиться: если у вас гастрит, колит и заболевания почек, с похудением вообще стоит повременить.

Любимая - это диета на 7 дней, в которой каждый день посвящен какому-либо продукту. В зависимости от калорийности рациона необходимо строго соблюдать режим упражнений и прогулок, чтобы процесс естественного сжигания жира совпадал с общей физической нагрузкой. В целом эта диета очень проста, все меню может найти в своем холодильнике любая хозяйка. Рацион рассчитан таким образом, что в нем есть и завтрак, и обед, и ужин – каждый раз разный.

И голодной я себя абсолютно не чувствовала.

Я немножко не поняла, то есть первые два дня кефир, и в течение 20 дней больше не нужно повторять голодные дни?

Сегодня сидела на молокочае, завтра немножко поем, а со вторника попробую эту диету!

Вообще, на других сайтах читала, что надо повторять голодные дни. Кажется 7, 14 и 21 дни рекомендуется сделать голодными.

Девушка, не хочу вас расстраивать, но эти 2 кг это масса воды в организме ( грубо говоря вы ничего не скинули практически, кроме жидкости ). Очень советую пейте больше жидкости и избавтесь в рационе от быстрых углеводов и результат не заставит себя ждать.

Это английская диета,известна давно.За 20 дней можно похудеть на 10 кг.Однако,в ней нет витаминов,и очень хочется есть.

Это голодная диета.В сязи с этим вес возвращается очень быстро.

Не согласна, даже в первые 2 дня 2 литра кефира, это уже мног потом 2 кусочка хлеба, и стакан том.сока.

Простите,а яблоки/апельсины/овощи это не витамины?По моему это довольно таки неплохая диета относительно пищевого баланса,разве,что эти категориии просто немного сдвигаются по расписанию,но думаю за 20 дней ничего страшного не произойдёт,учитывая,что многие современные люди вообще если 1-2 раза в неделю что-то растительно-витаминное съедают.

Диета просто клас! сидела на ней не один раз тежело в первые голодние дни, а дальше если делать все как надо -результат не заставит ждать.

В этот день можно баловать себя любыми фруктами и не ограничивать себя в количестве. Можно есть все: дыни, бананы, груши, но стоит включать в рацион яблоки, грейпфрут и киви. Фрукты способствуют расщеплению и сжиганию жиров, ускоряют метаболизм, содержат много витаминов и микроэлементов, восстанавливающих функции органов и связывающих токсины.

5 день – прием белков. Этот день направлен на обогащение организма белками, так как данные элементы помогают восстанавливаться и расти мышцам и не откладываются про запас, как жиры.

Весь день нужно употреблять только те продукты, в которых белки содержатся в больших количествах: мясо птицы, кисломолочная продукция и т.д. При этом стоит уделить особое внимание тому, чтобы процент жирности был минимальным.

6 день питьевой. После двух дней, когда можно было питаться всякими вкусностями, стоит опять провести разгрузочный день. Можно пить много воды, но есть, как бы этого ни хотелось, нельзя, даже совсем чуть-чуть.

7 день – заключительный. В этот день можно и нужно есть все, но в небольших количествах, благодаря чему ваш организм выйдет из диеты более плавно, без стрессов.

Если вы не знаете, как это сделать, то вот примерное меню. Конечно, можно составить и свое.

Вы проснулись, и первое, что нужно сделать, это отварить 2 куриных яйца и съесть их, можно запить как простой водой, так и чаем или кофе, но без сахара.

Второй завтрак.

Правда бегала в туалет (по маленькому) каждые 1,5-2 часа, аж устала)))

Кушать можно любые овощи, но без соли (я чуть-чуть солила)))), максимум за день 2 ст.л масла. Пить можно все, что и в первый день, но в умеренных количествах.

Кушать можно любые фрукты, кроме бананов и винограда. Предпочтительно ананас, грейпфрут и киви, они являются жиросжигателями.

ИТОГ ДНЯ - Все отлично! Фрукты очень люблю. Делала фруктовые салатики и ела целый день. Пила воду, чай и кефир на ночь.

Обед и ужин - варенная куриная грудка с сыром + 1 ст.л. квашенной капусты.

Кушать можно все белковосодержащее - яичный белок, куриная грудка варенная без соли, обезжиренный творог, нежирный сыр и т.д. Пьем воду, чай, кефир на ночь.

ВЫВОД - Дорогие читатели, обязательно прислушивайтесь к своему организму. Мой, дал мне реально понять, что диеты это не моё! Для меня больше будут подходить разгрузочные дни 1 раз в 1-2 недели (потом определюсь). Так же правильное питание, умеренное количествр еды, не кушать после 6 вечера, незначительные физ.упражнения для подтяжки мышц И ВУАЛЯ! Пара простых правил и Моя фигура будет всегда в норме!!!

Я вам отвечаю - НЕТ, НЕТ и еще раз НЕТ!!! Если вы конечно не набросились на еду как дикарь после диеты Незначительные граммы всегда придут обратно, но это же пустяк.

Мое фото-подтверждение, спустя неделю. Хотя, если честно, то я первые 3 дня отъедалась))))) но как видите, все в порядке:

Великолепнейший отзыв,интересно и информативно!!!вы большая молодец,что так потрудились.Удачи вам в дальнейших похудениях!!

Диета медиков этометодика, которая разработана врачами сцелью оперативного снижения веса, дляпроведения плановых операций. Этоспособствует уменьшению послеоперационных осложнений.

Для этих целей существует 2 вида : «Диета медиков 7 дней», и« Диета медиков 14 дней». Прииспользовании диеты первой, вессбрасывается до10 кгза неделю. Вторая – 13 кгза 2 недели.

Диета медиков 7 дней

1л банка салата изовощей, разделить на3 приема. Салат должен включать всвой состав капусту, морковку изелень. Вблюдо добавляют 1 ст.л. растительного масла. Разрешается 2 стакана чая иливоды.

2 стакана молока и 100 гтворога, бутылка кефира. Вечером можно выпить стакан чая.

Диета медиков 14 дней

1л банка салата изовощей, разделить на3 приема. Салат должен включать всвой состав капусту, морковку изелень. Вблюдо добавляют 1 ст.л. растительного масла. Разрешается 2 стакана чая иливоды.

1л банка салата иззелени (сельдерей, укроп, петрушка) сдобавлением масла исоли.

Изследует выходить постепенно, увеличивая количество икалорийность продуктов. Этудиету неприменяют прихронических заболеваниях внутренних органов. Можно повторить диету медиков только через 1,5–2 месяца.

/Отзывы (0) Спортсмены всегда в нашем понимании считались людьми, имеющими крепкое здоровье, выносливость, большую силу воли. Они постоянно должны быть в...

/Отзывы (0) Каждый человек, который имеет избыточный вес, пытается искать действенный метод, который поможет ему сбросить лишние килограммы. Одним из таких...

/Отзывы (0) Новый год без обильного застолья? Не смешите! Оливье, тортик, алкоголь, еще салатика… И вот после праздников ты встаешь на весы- и вот она, кара в...

Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет.

Рецептов похудения много. Трудно определиться и найти «свой»: эффективный, безопасный и «сытный».Диета, о которой пойдёт речь, известна как «Любимая» и рассчитана на семь дней. Своё название она получила заслуженно. Дело в том, что, придерживаясь её правил, всего через неделю вы легко сможете расстаться с 10 килограммами!

Данная система питания универсальна и состоит из пяти монодиет. Она объединила несколько вариантов разгрузочных дней. Благодаря разнообразию и доступности включённых в неё продуктов соблюдать её несложно. Вот и стала она любимой для многих желающих похудеть.

Показания и противопоказания

Запомните!

Анемия (малокровие) – это болезненное состояние, когда в крови мало гемоглобина.

Симптомы анемии должен знать каждый: бледность кожи, тахикардия, одышка, обмороки, слабость и утомляемость.

Продукты, повышающие гемоглобин: красное мясо (говядина), грецкие орехи, гранаты, гречка, яблоки, орехи, виноград, чеснок, рябина, бананы, свёкла, свежий морковный сок, арбуз и дыня.

С чего начать

проконсультироваться с компетентным врачом, который, учитывая состояние здоровья, может дать рекомендации конкретно для вас;

расписать подробное меню на каждый день семидневки;

закупить все необходимые продукты.

Меню на каждый день

В каждый из дней «Любимой» диеты нужно употреблять продукты только одного типа. С наступлением следующего утра пищевой рацион полностью меняется. Исключение – последний, седьмой, день, когда питание становится более разнообразным.

1-й день – «питьевой»

В первый день диеты разрешается употреблять только жидкие блюда и напитки, но в любом количестве. Предпочтение следует отдать бульону, чаю и кефиру.

Диета на 2 дня

Вот бывает же так: живет себе человек, кушает вкусно и спит крепко, не особо прибегает к физическим нагрузкам, не утруждается ограничениями в пище. А потом как-то так в один момент р-раз!.. И понимает: а лишние килограммы-то от хорошей и «изобильной» жизни зеркало отображает с уничтожающей безжалостностью! И начинаются поиски «волшебного рецепта» – как бы так быстро в короткое время от этих самых лишних килограммов избавиться. Быстро и в короткое время, напоминают специалисты-диетологи, такие дела, к сожалению, не делаются, ведь и лишний вес не за один и не за два дня дал о себе знать. А значит, и бороться с ним придется планомерно, размеренно и пошагово. Но вот что делать, если похудеть нужно и правда в короткие сроки – ко дню рождения там, до назначенного свидания, к какому-либо торжеству, на котором необходимо выглядеть на все сто процентов, как говорится?

В этом случае, конечно, можно прибегнуть к экспресс-диетам: диета на 2 дня, если не злоупотреблять и не «продлять» ее дольше отведенного времени, действительно может стать такой себе «палочкой-выручалочкой». Вот только нужно понимать: диета на 2 дня на то и кратковременна, что рассчитана четко на эти пару дней – продлевая ее, можно с высоким риском заработать проблемы со здоровьем. Если жесткой необходимости в быстром и резком похудении нет, безусловно, лучше разработать подходящий правильный рацион питания и худеть согласно инструкциям диетологов.

Данный способ характеризуется появлением моментального эффекта. Однако столь положительный результат достигается за счет нанесения существенного вреда организму, поскольку вместе с лишней жидкостью вымываются и питательные вещества. К тому же представленные препараты существенным образом нарушают кишечную микрофлору и нередко содержат токсические компоненты.

Основные правила похудения

Итак, уже известно, что сбросить 2 кг за 1 день возможно посредством выведения из организма лишней жидкости и очищения кишечника. А каким именно образом происходят данные процессы, будет рассмотрено ниже.

Полностью исключить потребление соли, а также максимально увеличить употребление воды. Обильное питье способствует выведению накопленных солевых запасов посредством потоотделения. Заниматься физическими упражнениями и посетить сауну или бассейн с целью увеличения потоотделения.

Поскольку в кишечнике скапливается много токсичных элементов, важно правильно и бережно его очистить. Особенно это актуально при склонности или наличии запоров. С представленной задачей отлично справляется клетчатка, которой богаты овощные, фруктовые и злаковые продукты.

нежирный бульон, сваренный из грудки курицы; говяжий бульон минимальной жирности; бульон из рыбы нежирных сортов; бульон на овощах; соки из овощей и фруктов, не содержащих мякоть; компоты с отсутствием в них фруктов или ягод; черный и зеленый чай; отвары трав.

утром необходимо выпить воду в количестве одного стакана; по истечении получаса — сок, чайный настой или бульон, которых необходимо выпить также в количестве одного стакана; спустя 1,5-2 часа выпивается очередная порция одного стакана воды; после истечения 30 минут вновь выпивается сок, чай или бульон; за три часа до отхода ко сну выпивается последняя порция жидкости.

Употреблять овощные продукты можно теплыми, жареными, тушеными или в виде овощных супов.

В итоге, возможно предобморочное состояние, а при регулярной практике – даже снижение чувствительности инсулиновых рецепторов. Прибавьте к этому питье сладких соков из пакета на второй день, и вы получите двойной риск.

Кофеин в больших количествах может вызвать нарушение работы нервной системы. «Диетическая истерика» и «диетическая депрессия» - не вымысел, а вполне реальные последствия подобного «похудения» для психики. Кроме того, кофе натощак блокирует усвоение витамина В, что может привести к замедлению метаболизма.

Как оздоровить: пить не более 2 чашек чая или кофе в первый день, в остальном – обходиться водой без газа и искусственных добавок. Не жевать жвачку в надежде уменьшить аппетит. Если совсем плохо – сжевать медленно столовую ложку отрубей, выпить стакан горячей воды и заесть ложкой меда. Ни в коем случае не планировать на эти дни тяжелые тренировки, а также умственный труд, вызывающий у вас стресс. Во второй день пить только свежевыжатые овощные и цитрусовые соки собственного приготовления. Если такой возможности нет, остановитесь на кефире и другой кисломолочной продукции. Не повторяйте этот опыт чаще, чем 1 раз в 30 дней, или еще реже, если в остальное время вы соблюдаете низкокалорийную диету.

Диета 2 дня кефир

Как: по 1, 5 л кефира 1% на каждый день, либо по 0, 5 л кефира 2, 3 % жирности на каждый день

Автор: по некоторым данным, доктор Сайков.


  • Агата Ефимова

    Вопрос: милые дамы! ваш рацион на день?

  • Айрат Дмитриев

    Вопрос: Что делать если диета через 1-2 дня постоянно заканчивается очередным срывом? Как заставить держать себя в руках??

  • Олег Щукин

    Вопрос: Какая самая простая и эффективная диета?

  • Елена Беспалова

    Вопрос: Рисовая диета хорошая ?если 2 дня сидеть только на рисе и все?

  • Марат Степанов

    Вопрос: Нормально ли сбрасывать 1 кг в 2 дня?